Что взять с собой?

Дополнение к списку вещей.20.07.10.

Сегодня ночевал в том месте, где будем стоять лагерем. Большая поляна....божественная красота и чистота места. Снежные вершины и ледники. Один из сильнейших нарзанов на Северном Кавказе. Будем каждый день чиститься-пить нарзан и 1-2 раза искупаемся....стоит городская ванна...представляете!!! Вы лежите в ванне с нарзаном посреди величавых гор. Это действительно будет удивительным!

Рядом с лагерем, в 3 метрах ручей с чистой водой. Сделаем купель...температура примерно +5. Купаться по утру будут все....хочешь, не хочешь. Кинем в одежде. Каждое утро начнем с нарзана. Он хорошо чистит организм.

Расписание:

Подъем в 10.00. Утренний моцион, купание, нарзан. В 10.40 завтрак.

В 11.00 выходим в радиальные походы или поездки на весь день.(заготовил много маршрутов) Водопады, ледники, озера, места силы, древние города.....дней правда не хватит, чтобы все объездить. Выберем по ходу!

К вечеру приезжаем, обед. Свободное время и в 22.00 ночные практики пробуждения. Ложимся в 3-5 часов. Если будем уставать от такого интенсива, будем делать день отдыха от всего!

Питание только вегетарианское. Рыбы тоже не планирую. Много овощей и фруктов, каши, супы-борщи, салаты, сухофрукты. Если любите что-то особое, возьмите сами для себя!

Соберете много травы с альпийских лугов. Сейчас самый сезон. Приготовьте пакетики.

Для нарзана привезите пустую бутылку.


Будьте готовы, сказали что дождь бывает почти каждый день, по часу. Бывает несколько раз в день. Но в основном днем солнце и жарко. Погода меняется каждые 10 мин. Привезите обязательно плотный плащик. Тоненькие рвутся при первом одевании. Резиновые сапоги или галоши. Думаю это самая нужная вещь в горах. Купите - не пожалеете. Можете купить в Нальчике. В первый день я вам дам время до 12.00 сделать это на центральном рынке, рядом с местом где мы будем отъезжать. В первый день мы живем в квартирах в Нальчике. Едим в Черекское ущелье и возвращаемся. Отъезд 24 июля в 12.00 с площади Жд вокзала.  

В горах нет комаров, но есть немного слепней. Возьмите крем! (не пшыколку) от слепней. Они кусаются очень жестоко. Волдыри могут быть несколько дней. Но их там мало, не переживайте.

И так, дополнение к списку:

Дождевик ПЛОТНЫЙ!

Несколько пар обуви или резиновые сапожки, в крайнем случае галоши.

Крем от слепней.

Женщинам можно колготки.

Пластиковую бутылку.

Много-много влажных салфеток. Очищающих и еще с кремом!!! Вода холодная в ручье, греть воду не будет времени и возможности. Умываться будите салфетками. Для мойки головы будем греть через день воду на солнце в больших, плотных, черных полиэтиленах. Стирать тоже возможности не будет, поэтому берите больше сменных темных маячек и носков.

__________________________________________________________________________________________________________________

(!) Паспорт

Палатка, спальник(!) (комфортная зона должна быть не ниже +5гр.), каримат (туристический коврик, желательно толстый, вам спать на нем 6 дней, на каменистой почве)

Трекинговая одежда для выездов в горы: ветровка или легкая куртка, кофта, кепка, кросссовки (желательно двое), резиновые или пластиковые тапочки (обязательно), сменные майки, дождевик (обязательно!), очки, крем от загара (максимальной степени защиты).

Личная кружка, миска, ложка, вилка, пластиковая бутылка.(обязательно!).

Рюкзак (маленький). Купальник (обязательно), полотенце. Рядом с лагерем будет уникальный лечебный нарзан, извесный своими целебными свойствами уже более века. Лечит многие заболевания, кожу.

Личная аптечка, пластыри. Общая аптечка в группе будет!

Фонарик с комплектом батарей (обязательно!!!) 

Днем будет жарко, ночью температура может опускаться до +5 гр.

Фотоаппарат, диктофон и видеокамеру.
Флэшку, желательно!

Сотовые в Нальчике только Мегафон, МТС и Билайн. В горах с 26 июля по 1 августа, связи не будет. Предупредите своих близких!!! Наш лагерь будет в двух кил. от пограничной базы. Охрана будет. Мирная и спокойная обстановка гарантирована!

Первые два - размещение по съемным квартирам в Нальчике. Вам будет выслан смс с подробным адресом и тел. хозяйки. Все условия и постельное белье есть.

Обязательно обозначьте заранее свой сотовый телефон, для рассылки адреса.

Питание. Первые два дня вы питаетесь самостоятельно, у себя дома и на выезде. Цены на продукты обычные. С 26 июля, с выезда в Чегемское ущелье, питаемся в лагере. Нас кормят повара. Питание вегетарианское, простое, походное. (Супы-борщи, каши, салаты, рыбные консервы). Преимущественно упор будем делать на праническое питание. :)